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今日出伏!一年中最“阴险”的34天来啦,照顾好自己和家人!_

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内容摘要:今日出伏!一年中最“凶险”的34天来啦,照顾好自己和家人!_今日出伏!一年中最“凶险”的34天来啦,照顾好自己和家人!_ -->2018年02月16日星期五 新闻图片国内新闻权威公告国际新闻图片视觉东莞新闻全媒体新闻财经问政报料专题民调房产汽车娱乐观影体育健康教育旅游活动团...
今日出伏!一年中最“阴险”的34天来啦,照顾好自己和家人!_ 今日出伏!一年中最“阴险”的34天来啦,照顾好自己和家人!_ --> 2018年02月16日 礼拜五 新闻图片国内新闻威望通知布告国际新闻图片视觉东莞新闻全媒体 新闻 财经 问政 报料 专题 民调 房产 汽车 娱乐 观影 体育 健康 教导 旅游 活动 团购 遗失 订报 东莞日报 东莞时报 手机报 国内新闻 >今日出伏!一年中最“阴险”的34天来啦,照顾好自己和家人! 今日出伏!一年中最“阴险”的34天来啦,照顾好自己和家人! 来源:2017-08-21 13:06:18记者: 今天,正式出伏的第一天,三伏以前了,我们却进入了一年中最为“阴险”的34天时间!一定要小心!加长版“三伏天”将正式谢幕,一年中最热的日子终于以前!出伏到秋分8月21日——9月23日这34天最阴险!这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时刻。一天中的气温跨度最大可能到10多度,日夕凉爽,日夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕,正午热死牛”!而这样的日夜温差,最受影响的就是血压!血压波动,心血管疾病爆发!很多人认为夏气象温高,轻易出现心血管意外。也有人认为,冬天严寒刺激,才轻易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!记住这三样,才能过好这阴险34日受访专家北京同仁病院心内科主任医师、教授 王吉云北京中医病院呼吸科副主任医师 周继朴南方医科大学中西医结合病院主任医师 周迎春中国中医科学院摄生教授 杨力中国药膳研究会副会长 荆志伟吃好三样1莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”,夏末初秋是鲜藕上市的季候。莲藕新鲜白嫩,含水量足、含糖量低而含铁量高,味道微甜鲜美。鲜藕生吃可消瘀凉血、清烦热、止呕渴,熟吃能够养血补虚、开胃健脾。最常见的做法是藕炖排骨汤,或凉拌、素炒皆可。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。2鸭肉民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。而且,夏季消费较大,清热解暑的同时也应该适当进补。《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。3烙饼摊鸡蛋“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,难熬的伏天进入尾声,气象开始转凉,简单方便的烙饼成了最受迎接的食物。烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。所以吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加把豆腐丝,还可以加点新鲜蔬菜,如黄瓜丝、胡萝卜丝。喝好三样1绿豆粥绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。”从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒感化最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。2菊花茶菊花味甘、苦,微寒,归肺、肝经,适合夏季炎热季候出现抑郁燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。现代医学证实,菊花茶可以抗炎、抑菌、解热,还能一定程度上保护心血管系统健康。现在市情上的菊花有黄、白菊两种,疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花,可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花,清热解毒的感化最强,对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。3姜茶乌梅饮姜茶乌梅饮,出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。乌梅味酸涩,性平,其酸涩之性可以收敛神气和汗液,能生津止渴、止泻止血。生姜性属辛、微温,有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的感化。将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各类饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。护好三处1护好肺对于已经有肺部疾病的人来说,比拟严寒的冬天,患者夏季感到最舒服,是稳按期康复治疗的“黄金季候”。夏天养肺也面临着挑衅,吹空调、吃冷饮都邑招来凉气,引起感冒或加重肺病,让肺功能进一步下降,形成恶性轮回。饮食:省苦增辛夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,是以不建议夏季多吃,以免心火过旺。在夏季,人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活血、通窍等功用,可补益肺气。生活:保暖避寒夏天炎夏难耐,有些人成天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易混水摸鱼。还有人爱好喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,这样会损伤脾胃、消费阳气,激发各类疾病。是以,夏天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的时间不要过长,少食寒凉食物,喝水以温开水为宜。健身:适量运动适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各类疾病的侵袭。夏气象候炎热,运动不要过分剧烈,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。宜选择运动量较小或适中的运动方法,如慢跑、泅水、太极拳等。2护好心脑血管每年的七八月份是心脑血管疾病爆发的季候。研究显示,气温达到35℃以上,心脑血管疾病的灭亡率就会飙升。这是因为身体为了散热,会使体表的血管扩大,更多的血液轮回到体表,心脏等器官的供血相对就少了。而且气温升高时,心跳、血流速度会加快,心肌耗氧量也会随之增加。晨练别太早建议有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热气象下削减不需要的外出,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。包管水充足夏季不留意及时弥补水分,血液浓度会增加,易突发心脑血管疾病。天天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水。温差别太大假如长时间身处温度过低的空调房,猛一出门到高温情况中,温差的骤然变更,很轻易导致血管急剧压缩或扩大,引起血液轮回障碍,诱发心梗或脑梗。3护好脾胃中医认为,脾胃是“后天之本”,而夏天既是脾胃最脆弱的时刻,又是养脾胃的最佳机会。规律饮食、准时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要留意准时吃饭,不要风卷残云,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要评论辩论问题或争吵。饭后慢慢走中医有“以动助脾”的摄生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭急速就开始散步,而是要歇息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长歇息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。 负责编辑:莫凤英 关键词: 上一篇: 中国最神秘“快递哥”裸露了… 下一篇: 确定了!东莞这几所小学下学期都邑恢复校内午休! 点赞 0 发长微博 相关阅读 广东最热的地方是这里 “六大火炉”均有据可查 “三伏天”又来了,医生说:有过敏性鼻炎的可做三伏灸 夜读|混日子的人,下场都很惨 摄生之道:豆豉,白叟的“长命豆” 辟谷真是前人推重的摄生之道? 版权声明: ? 凡注明“东莞时间网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和法度模范等作品,版权均属东莞报业传媒集团所有。未经本网授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。 ? 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与时间网联系,本网将迅速给您回应并做处理。 邮箱: (请将#调换成@) 处理时间:9:00—17:00 每日推荐 河北永清4.3级地震原震区发生更大地震可能不大 “不打烊”不等于“全配送” 快递若何保障春节网购 将再创历史新高!2018长征系列运载火箭三大看点 一旅行社老板卷款跑路 至少300余人旅游行程受阻 医生:像同伙圈热文中的重症患者,每个流感季都邑有 单板滑雪女子U型池资格赛中国两名选手晋级决赛 央视谈直播乱象:收集主播用说唱形式描述吸毒感触感染 年夜饭订满催热“年中饭” 小家庭聚餐偏好特色餐厅 暖!母女三人32年春节合影 从未间断 榴莲、滑板、鸡鸭鹅 回家团聚你带了啥 人人爱看 01 危险!男童剪刀扎入面部 ?春节时代儿童安然不能... 02 过年不回籍 51.4%一线城市受访者愿望父母反向过年 03 哈里王子婚礼细节曝光:在温莎城堡内举行,将乘坐... 04 多位花滑名将频繁赛场摔倒,平昌冬奥的冰不可? 05 特朗普儿媳因拆开含不明白色粉末信件就医 06 特朗普万亿基建计划长啥样??往后10年改造年久失... 全媒体新闻 01东莞计划三年内投资18多亿元打造一批区域亮点农业...02东莞计划5年内建成6个特色连片示范区,每个片区市...03春运自驾防“碰瓷” 东莞刑警来教你04长假去哪玩?东莞市林业局发出十大森林公园春节游...05厚街一老板推春运直升机包机办事 每人2万元1小时...06收好处费放行法院查封家当 房主被罚10万元时间问政 市民盼相关部门正视麻涌辅警待遇问题 市民问拥堵路段邻近黉舍能否错峰下学 市民建议塘厦镇某村途径能否加装路灯 市民建议交通运输局开通新的公交线路活动时间 公益招募|一人一勺,用温暖手作点亮一片星空穿越东莞!亲子徒步挑衅赛即将来袭,你敢来挑衅吗...【亲子嘉年光光阴】小黄人驾到!等你们一路来打开春天...新闻图片 令人梗塞的操作!担心钱财丧失,女子连人带包爬进安检机北京西单大悦城逆行女警和抄凳子上的保安年迈找到了!情人节撞上春节鲜花猖狂涨价 一束红玫瑰要卖120元视觉图片 走,干活去!菜农大妈脚踩平衡车下地干活 网站首页 | 关于我们 | 版权声明 | 联系方法 | 网站地图 | 意见反馈Copyright?Dongguan DailyAll Rights Reserved | 东莞报业传媒集团新媒体中间版权所有 | 粤B2-20090260 | 司法顾问:广东理而行律师事务所

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